打篮球手腕疼可能是由手腕过度使用、姿势不正确、腕关节扭伤、腱鞘炎、三角纤维软骨复合体损伤等情况导致。

1. 手腕过度使用：打篮球时频繁用手腕发力传球、投篮等，使手腕肌肉、韧带长时间处于紧张状态，引发疲劳性疼痛。应适当减少运动量，让手腕充分休息，可进行热敷促进血液循环，缓解疼痛。

2. 姿势不正确：投篮、传球姿势错误，会使手腕承受异常压力，引起疼痛。需纠正不良姿势，通过专业指导掌握正确动作，减少对手腕的损伤。

3. 腕关节扭伤：运动中突然的扭转、碰撞，易造成腕关节周围韧带拉伤。受伤后应立即冷敷，减轻肿胀疼痛，48小时后热敷，配合使用活血化瘀药物。

4. 腱鞘炎：长期频繁活动手腕，腱鞘与肌腱过度摩擦，引发炎症。要减少手腕活动，必要时佩戴护具，疼痛严重可在医生指导下进行药物治疗或物理治疗。

5. 三角纤维软骨复合体损伤：多因手腕过度旋转、尺偏等暴力动作引起。损伤较轻可保守治疗，如固定制动、康复训练；损伤严重则可能需手术修复。

日常打篮球前要充分热身，活动手腕关节，运动中注意保护手腕，避免过度用力和受伤。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查治疗 。